Canicula reprezintă un val de căldură extremă, de obicei însoțit de umiditate ridicată, care durează mai multe zile consecutive, cu temperaturi ce pot depăși frecvent 32°C. În contextul schimbărilor climatice, aceste episoade devin tot mai frecvente, mai intense și mai periculoase pentru sănătate.
Căldura excesivă pune presiune pe organism, forțându-l să depună efort suplimentar pentru a-și menține temperatura normală, ceea ce poate duce în unele cazuri la probleme medicale grave sau chiar la deces.
Factorii care agravează efectele caniculei
Efectele caniculei sunt influențate de mai mulți factori care pot crește riscul de deshidratare și epuizare termică:
- Umiditatea ridicată – transpirația nu se evaporă eficient, iar organismul se răcorește mai greu
- Factori personali – vârsta, obezitatea, deshidratarea, bolile cardiace, tulburările de circulație, arsurile solare, consumul de alcool sau droguri
- Starea generală de sănătate – anumite boli sau tratamente pot crește sensibilitatea la căldură
Categoriile cele mai vulnerabile la caniculă
- Persoanele vârstnice (în special peste 65 de ani)
- Copiii mici, mai ales sub 2 ani Femeile însărcinate
- Persoanele cu boli cronice (diabet, boli cardiovasculare, boli respiratorii, afecțiuni renale sau neurologice)
- Persoanele aflate sub tratamente medicale care afectează reglarea temperaturii
- Persoanele vulnerabile social (fără adăpost, izolate sau cu acces limitat la informații)
- Persoanele care lucrează în aer liber sau în condiții de efort fizic intens
Cum te protejezi în timpul caniculei
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple, dar esențiale:
- Evită expunerea prelungită la soare și caută spații răcoroase sau cu aer condiționat
- Poartă haine lejere, deschise la culoare
- Fă dușuri reci pentru reglarea temperaturii corpului
- Hidratează-te constant, chiar și înainte de apariția senzației de sete
- Monitorizează culoarea urinei – dacă este închisă la culoare, este semn de deshidratare
Indicele UV și riscurile expunerii la soare
Indicele de radiație ultravioletă (UV Index) are o scară de la 0 la 15. Valorile peste 7 indică un risc crescut pentru piele și ochi.
Un semnal simplu de avertizare este umbra: dacă aceasta este mai scurtă decât înălțimea corpului, nivelul radiațiilor UV este ridicat și expunerea prelungită devine periculoasă.
Află mai multe despre ghiduri și campanii, pe platforma FII PREGĂTIT
Sursă: Platforma oficială „Fii Pregătit” – Departamentul pentru Situații de Urgență (DSU)
