Canicula pune stăpânire pe România. Recomandările autorităților pentru a vă proteja sănătatea în zilele cu temperaturi extreme

Temperaturile foarte ridicate din această perioadă cresc semnificativ riscul apariției problemelor de sănătate, în special în rândul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Inspectoratul pentru Situații de Urgență (ISU) Neamț recomandă populației să respecte câteva măsuri simple pentru a evita efectele caniculei și ale expunerii prelungite la soare.

Evitați expunerea la soare în orele de vârf

Specialiștii recomandă limitarea deplasărilor și a activităților fizice desfășurate în aer liber în intervalul 11:00 – 18:00, când temperaturile sunt cele mai ridicate. Dacă este necesar să ieșiți din locuință, este indicat să alegeți orele dimineții sau ale serii și să circulați pe cât posibil prin zone umbrite.

Îmbrăcați-vă corespunzător

În zilele caniculare sunt recomandate haine lejere, din materiale subțiri și în culori deschise. De asemenea, purtarea unei pălării și a ochelarilor de soare contribuie la reducerea efectelor radiațiilor solare.

Hidratarea este esențială

Consumați apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Totodată, evitați consumul de băuturi alcoolice și limitați băuturile foarte dulci sau cele bogate în cofeină, deoarece acestea favorizează deshidratarea.

Alimentație ușoară

În perioadele cu temperaturi ridicate este recomandat consumul de fructe și legume proaspete, precum și al unor mese ușoare. Alimentele grase și greu digerabile ar trebui evitate.

Atenție la persoanele vulnerabile

Copiii, vârstnicii, persoanele cu dizabilități și cele care suferă de boli cronice sunt cele mai expuse efectelor caniculei. Un telefon sau o vizită pentru a verifica starea acestora poate preveni situații grave.

De asemenea, persoanele care urmează tratamente pentru afecțiuni cronice trebuie să respecte recomandările medicului și să solicite consult de specialitate dacă apar modificări ale stării de sănătate.

Nu lăsați copii sau animale în autoturisme

Autoritățile atrag atenția că temperatura din interiorul unui autovehicul poate crește foarte rapid, chiar și atunci când mașina este parcată pentru doar câteva minute. Copiii și animalele de companie nu trebuie lăsați nesupravegheați în autoturisme.

Când trebuie să solicitați ajutor medical

Dacă apar simptome precum amețeli, dureri puternice de cap, greață, stare accentuată de slăbiciune sau dificultăți de respirație, este important să solicitați asistență medicală cât mai rapid.

Informații utile

Pentru recomandări privind comportamentul în situații de urgență, cetățenii pot consulta platforma fiipregatit.ro și aplicația mobilă DSU. Totodată, avertizările meteorologice actualizate sunt disponibile pe site-ul Administrației Naționale de Meteorologie (ANM).

În contextul temperaturilor extreme anunțate pentru această perioadă, respectarea acestor recomandări poate contribui la prevenirea incidentelor și la protejarea sănătății fiecăruia.

Sursa: Inspectoratul pentru Situații de Urgență (ISU) Neamț

---

📰 Alte știri care te-ar putea interesa